Der findes hundredvis af små linjer langs overfladen af din tunge, hvor skadelige bakterier gemmer sig, lever af madrester og døde celler. De formerer sig ofte, mens du sover, når der er mindre spyt i munden til at skylle dem væk. Derfor vågner du med dårlig ånde og en grov hvid belægning på tungen.
At forsigtigt fjerne denne belægning med en tungeskraber hver morgen er et grundlæggende skridt for at hjælpe kroppens naturlige afgiftningsprocesser. En tandbørste flytter normalt bare bakterierne på tungen rundt i stedet for at skrabe dem væk. Mundskyl indeholder normalt alkohol, der midlertidigt skjuler dårlig ånde, men senere tørrer alkoholen munden ud og kan føre til dårligere ånde.
Vores orale mikrobiom består af både gode og dårlige bakterier, og en overvækst af dårlige bakterier kan opstå, når munden bliver tør. Dette kan ske, hvis du ryger, drikker alkohol, tager visse medicin eller trækker vejret gennem munden (f.eks. når du træner) samt mens du sover.
Derfor er det vigtigt at skrabe tungen en gang om dagen om morgenen, især fordi der er en ophobning af dårlige bakterier, der vokser på din tunge om natten, når du har tør mund. Dette påvirker den følsomme balance mellem gode og dårlige bakterier. Din krop giver dig besked om dette gennem din morgenånde - alt, hvad du behøver at gøre, er at lytte.
I Indien har ayurvediske mestre praktiseret tungeskrabning i over 2000 år, og det er stadig meget almindeligt i landet. Tungeskrabning er en del af den daglige ayurvediske renserutine sammen med tør børstning og varmt citronvand. Interessen for Ayurveda er vokset i Vesten i de senere år takket være yoga og meditation, og flere og flere ser fordelene ved østlige renseteknikker for at bevare optimal sundhed og forebygge sygdomme.
I virkeligheden har tungeskrabning været populært i de fleste gamle kulturer, herunder Egypten og Kina. Selv Napoleon brugte tungeskrabning. På en eller anden måde gik det af mode i moderne tid i Vesten.
